08
--
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
--
>>
<<
--
RECOMMEND
北海道の山と谷2
北海道の山と谷2 (JUGEMレビュー »)
山と谷作成会議 代表 殿平厚彦
RECOMMEND
RECOMMEND
RECOMMEND
RECOMMEND
Black Diamond(ブラックダイヤモンド)ブリッツ28 グレー
Black Diamond(ブラックダイヤモンド)ブリッツ28 グレー (JUGEMレビュー »)

BDの超軽量バックパック登場!使い勝手は抜群、重さは444g!重さに合わせてお値段もお手頃?
RECOMMEND
adidas(アディダス) サイクル サングラス 調光レンズ evil eye halfrim pro Lサイズ マットブラックグロウ×クリアーグレイ A181 01 6091
adidas(アディダス) サイクル サングラス 調光レンズ evil eye halfrim pro Lサイズ マットブラックグロウ×クリアーグレイ A181 01 6091 (JUGEMレビュー »)

光によってレンズの色が変化する調光レンズ!クリアーからスモークへ、微妙な天気、夕暮れ時などには最適の視界を確保してくれます!
RECOMMEND
PRIMUS(プリムス) イータスパイダー
PRIMUS(プリムス) イータスパイダー (JUGEMレビュー »)

素早くお湯を沸かすことができて省エネなプリムスのイータ・シリーズ。イータスパイダーはコンパクトに収納できるので個人山行には最適。一度使ったら手放せない、使い勝手の良さ!
RECENT COMMENT
MOBILE
qrcode
OTHERS
LATEST ENTRY
CATEGORY
ARCHIVE
LINKS
PROFILE
SEARCH
<< 滑走スピード116km | top | 札幌ロングツーリングスキー >>
SHOTZで4000m

今日はトレーニングDAY。

獲得標高差4000mの、PDGにむけたトレーニング。

 

 

2000mまではアップ。3000mからの残り1000mがトレーニング。

いかにして4000m登るまで動き続けるか?

根性や気合ではなく、字便に合わせた補給が要。

 

 

元気が有り余っているときに補給しても、速くなるわけではない。

しかし、バーンアウトしてから回復させ、ペースを戻して上げていくためにSHOTZが必要。

今のコンディションに合わせた補給のタイミングを計るには、少々きついけどバーンアウトさせてからが重要。

良いタイミングでSHOTZを補給すると、おもしろいように動きが復活します。

ロングレースに対応するう体作りは時間がかかります。

シーズン前からずっと取り組んできたので、仕上がりは悪くありません。

しかし、PDGは3人のチームレース。

他の二人がちゃんとトレーニングをしていなければ、僕一人頑張ったところでなん意味もありません。

3月に入った時点で、ほとんどそれらしいトレーニングをしていなかったという他のチームメイト。

残念です。

 

 

藤川 健 | - | 21:28 | comments(0) | - | pookmark |
Comment